Käse Steak Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 U-Boot (197G)

Menge pro Portion

Kalorien

498

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.8g

Gesättigtes Fette 7.9g

Trans Fett

Cholesterin 95mg

Salz 1032mg

Gesamte Kohlenhydrate 42.7g

Ballaststoffe 1.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 36.9g

Vitamin D

Kalzium 516mg

Eisen 5mg

Kalium 502mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

0,99 mg

Thiamin

44 %

0,53 mg

Riboflavin

45 %

0,59 mg

Niacin

41 %

6,55 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

86,7 mcg

Folsäure

43,3 mcg

Lebensmittelfolat

45,3 mcg

Angereichertes Folat

116 mcg

Cholin

21 %

114 mg

Betaine

—

Vitamin B12

127 %

3,05 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

78,8 mcg

Retinol

72,9 mcg

β-Carotin

72,9 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

5,91 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

21,7 mcg

Vitamin E

4 %

0,59 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,97 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

5,91 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

40 %

516 mg

Eisen

30 %

5,48 mg

Magnesium

12 %

51,2 mg

Phosphor

41 %

516 mg

Kalium

11 %

502 mg

Salz

45 %

1.030 mg

Zink

64 %

7,07 mg

Kupfer

23 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

91 %

50 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,8 g

Gesättigtes Fette

39 %

7,88 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,11 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,19 g

Laurinsäure

0,21 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,89 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,18 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,92 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,1 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,07 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

32 %

94,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

74 %

36,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

42,7 g

Ballaststoffe

5 %

1,38 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

498 kcal

Wasser

94,8 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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