Mit Käse gefüllte Papusa Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück (117G)

Menge pro Portion

Kalorien

300

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.5g

Gesättigtes Fette 7.6g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 37mg

Salz 468mg

Gesamte Kohlenhydrate 26.2g

Ballaststoffe 3.4g

Gesamtzucker 1.4g

Eiweiß 13.7g

Vitamin D 56 IE

Kalzium 380mg

Eisen 1mg

Kalium 140mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

11 %

0,15 mg

Niacin

4 %

0,57 mg

Pantothensäure

8 %

0,39 mg

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

3,51 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

3,51 mcg

Angereichertes Folat

3,51 mcg

Cholin

4 %

19,8 mg

Betaine

0,7 mg

Vitamin B12

22 %

0,53 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

104 mcg

Retinol

102 mcg

β-Carotin

21,1 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,17 mcg

Vitamin A IE

8 %

376 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2,34 mcg

Vitamin E

3 %

0,52 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,01 mg

γ-Tocopherol

1,72 mg

δ-Tocopherol

0,16 mg

α-Tocotrienol

0,15 mg

β-Tocotrienol

0,01 mg

γ-Tocotrienol

0,36 mg

δ-Tocotrienol

0,01 mg

Vitamin D2 und D3

1,4 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

14 %

56,2 IE

Vitamin K

2 %

1,99 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

29 %

380 mg

Eisen

4 %

0,66 mg

Magnesium

10 %

42,1 mg

Phosphor

25 %

317 mg

Kalium

3 %

140 mg

Salz

20 %

468 mg

Zink

20 %

2,19 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

6 %

0,15 mg

Selen

32 %

17,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,5 g

Gesättigtes Fette

38 %

7,58 g

Buttersäure

0,27 g

Capronsäure

0,22 g

Caprylsäure

0,14 g

Caprinsäure

0,32 g

Laurinsäure

0,35 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,13 g

Pentadecansäure

0,12 g

Palmitinsäure

3,45 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

1,46 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,99 g

Myristoleinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,24 g

Palmitoleinsäure

0,2 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,04 g

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

3,6 g

Ölsäure

3,31 g

Elaidinsäure

0,3 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,82 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,63 g

Linolsäure

1,47 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,07 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,09 g

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

0,11 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,42 g

Transfett (Monoenoic)

0,33 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

12 %

37,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

27 %

13,7 g

Tryptophan

0,18 g

Threonin

0,54 g

Isoleucin

0,66 g

Leucin

1,51 g

Lysin

1,02 g

Methionin

0,41 g

Cystin

0,11 g

Phenylalanin

0,73 g

Tyrosin

0,56 g

Valin

0,87 g

Arginin

0,56 g

Histidin

0,43 g

Alanin

0,54 g

Asparaginsäure

1,04 g

Glutaminsäure

3,22 g

Glycin

0,31 g

Prolin

1,5 g

Serin

0,81 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

26,2 g

Ballaststoffe

12 %

3,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,28 g

Glukose

0,27 g

Fruktose

0,23 g

Laktose

0 g

Maltose

0,41 g

Galaktose

0,21 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

21,2 g

Kalorien

300 kcal

Wasser

58,9 g

Asche

2,66 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Stück (117 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Mit Käse gefüllte Papusa enthält 11,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (228g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

22,8g pro 1 piece

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Mit Käse gefüllte Papusa

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡