Käse-Enchilada Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Mahlzeit (10 Unzen) (284G)

Menge pro Portion

Kalorien

537

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 24g

Gesättigtes Fette 11.8g

Trans Fett

Cholesterin 54mg

Salz 1943mg

Gesamte Kohlenhydrate 58.7g

Ballaststoffe 9.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 23.5g

Vitamin D

Kalzium 506mg

Eisen 3mg

Kalium 764mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

21 %

18,7 mg

Thiamin

20 %

0,24 mg

Riboflavin

30 %

0,39 mg

Niacin

17 %

2,71 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

26 %

0,44 mg

Folat

73,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

73,8 mcg

Angereichertes Folat

73,8 mcg

Cholin

9 %

48 mg

Betaine

—

Vitamin B12

22 %

0,54 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

21 %

185 mcg

Retinol

148 mcg

β-Carotin

446 mcg

α-Carotin

14,2 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

12.700 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2,84 mcg

Vitamin E

20 %

2,98 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,28 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

11,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

39 %

506 mg

Eisen

16 %

2,87 mg

Magnesium

23 %

96,6 mg

Phosphor

45 %

562 mg

Kalium

16 %

764 mg

Salz

84 %

1.940 mg

Zink

30 %

3,29 mg

Kupfer

38 %

0,35 mg

Mangan

—

Selen

38 %

20,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

31 %

24 g

Gesättigtes Fette

59 %

11,8 g

Buttersäure

0,46 g

Capronsäure

0,22 g

Caprylsäure

0,18 g

Caprinsäure

0,4 g

Laurinsäure

0,38 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,89 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,41 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,14 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,11 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

18 %

54 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

47 %

23,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

21 %

58,7 g

Ballaststoffe

34 %

9,66 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

537 kcal

Wasser

165 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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