Cheddar- oder Colby-Käse Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

525

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 43.1g

Gesättigtes Fette 27.4g

Trans Fett

Cholesterin 132mg

Salz 28mg

Gesamte Kohlenhydrate 2.5g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.6g

Eiweiß 32.1g

Vitamin D 32 IE

Kalzium 928mg

Eisen 1mg

Kalium 148mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

38 %

0,5 mg

Niacin

1 %

0,11 mg

Pantothensäure

8 %

0,41 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

23,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

23,8 mcg

Angereichertes Folat

23,8 mcg

Cholin

4 %

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

46 %

1,1 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

39 %

348 mcg

Retinol

339 mcg

β-Carotin

111 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

26 %

1.310 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,79 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,79 mcg

Vitamin D

8 %

31,7 IE

Vitamin K

3 %

3,56 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

71 %

928 mg

Eisen

5 %

0,95 mg

Magnesium

8 %

35,6 mg

Phosphor

51 %

639 mg

Kalium

3 %

148 mg

Salz

1 %

27,7 mg

Zink

37 %

4,08 mg

Kupfer

5 %

0,05 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

35 %

19,1 mcg

Fluorid

46,1 mcg

Jod

—

Fett

55 %

43,1 g

Gesättigtes Fette

137 %

27,4 g

Buttersäure

1,42 g

Capronsäure

0,72 g

Caprylsäure

0,38 g

Caprinsäure

0,82 g

Laurinsäure

0,74 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

4,53 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

13,3 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

5,46 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

12,1 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,37 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

10,8 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,28 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,79 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,5 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

44 %

132 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

64 %

32,1 g

Tryptophan

0,38 g

Threonin

1,05 g

Isoleucin

1,83 g

Leucin

2,83 g

Lysin

2,46 g

Methionin

0,78 g

Cystin

0,15 g

Phenylalanin

1,56 g

Tyrosin

1,43 g

Valin

1,97 g

Arginin

1,12 g

Histidin

1,04 g

Alanin

0,84 g

Asparaginsäure

1,9 g

Glutaminsäure

7,23 g

Glycin

0,51 g

Prolin

3,33 g

Serin

1,73 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

2,52 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,65 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

525 kcal

Wasser

51,5 g

Asche

2,81 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Tasse, zerkleinert (113 g)
1 Kubikzoll (17 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cheddar- oder Colby-Käse enthält 24,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (473g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

2,5g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Cheddar- oder Colby-Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡