Chapati oder Roti Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück (68G)

Menge pro Portion

Kalorien

202

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5,1g

6 %

Gesättigtes Fette 1,3g

7 %

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 278mg

12 %

Gesamte Kohlenhydrate 31,5g

11 %

Ballaststoffe 3,3g

12 %

Gesamtzucker 1,8g

Eiweiß 7,7g

Vitamin D

Kalzium 63mg

5 %

Eisen 2mg

11 %

Kalium 181mg

4 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

—

Thiamin

31 %

0,37 mg

Riboflavin

10 %

0,14 mg

Niacin

29 %

4,61 mg

Pantothensäure

8 %

0,39 mg

Vitamin B6

11 %

0,18 mg

Folat

41,5 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

41,5 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

4 %

0,6 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,15 mg

γ-Tocopherol

0,61 mg

δ-Tocopherol

0,07 mg

α-Tocotrienol

0,33 mg

β-Tocotrienol

1,45 mg

γ-Tocotrienol

0,46 mg

δ-Tocotrienol

0,22 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

63,2 mg

Eisen

11 %

2,05 mg

Magnesium

10 %

42,2 mg

Phosphor

10 %

125 mg

Kalium

4 %

181 mg

Salz

12 %

278 mg

Zink

10 %

1,07 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

37 %

0,85 mg

Selen

66 %

36,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

5,07 g

Gesättigtes Fette

7 %

1,33 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,12 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,14 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,29 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

0,01 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,26 g

Ölsäure

1,24 g

Elaidinsäure

0,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,78 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,69 g

Linolsäure

0,68 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

0,09 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,02 g

Transfett (Monoenoic)

0,02 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

15 %

7,65 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

31,5 g

Ballaststoffe

12 %

3,33 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,85 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,2 g

Glukose

0,17 g

Fruktose

0,37 g

Laktose

0 g

Maltose

1,12 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

25,7 g

Kalorien

202 kcal

Wasser

22,4 g

Asche

1,32 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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