Chapati oder Roti Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück (43G)

Menge pro Portion

Kalorien

129

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4g

Gesättigtes Fette 1.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 128mg

Gesamte Kohlenhydrate 19.8g

Ballaststoffe 4.2g

Gesamtzucker 1.3g

Eiweiß 3.4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 15mg

Eisen 1mg

Kalium 84mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

16 %

0,19 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

12 %

1,98 mg

Pantothensäure

5 %

0,24 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

19,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

19,4 mcg

Angereichertes Folat

19,4 mcg

Cholin

1 %

3,35 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

4,73 mcg

Vitamin E

2 %

0,24 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,12 mg

γ-Tocopherol

0,74 mg

δ-Tocopherol

0,25 mg

α-Tocotrienol

0,06 mg

β-Tocotrienol

0,59 mg

γ-Tocotrienol

0,11 mg

δ-Tocotrienol

0,14 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

1,42 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

15,5 mg

Eisen

5 %

0,95 mg

Magnesium

6 %

24,1 mg

Phosphor

5 %

67,9 mg

Kalium

2 %

84,3 mg

Salz

6 %

128 mg

Zink

6 %

0,66 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

33 %

0,75 mg

Selen

21 %

11,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,96 g

Gesättigtes Fette

7 %

1,42 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,2 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,17 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,9 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,89 g

Ölsäure

0,88 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,33 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,31 g

Linolsäure

0,31 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

0,01 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,01 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,38 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

19,8 g

Ballaststoffe

15 %

4,17 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,26 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,17 g

Glukose

0,13 g

Fruktose

0,12 g

Laktose

0 g

Maltose

0,85 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

14,5 g

Kalorien

129 kcal

Wasser

15,2 g

Asche

0,6 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Chapati oder Roti

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Chapati oder Roti

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡