Ceviche Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

155

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.9g

Gesättigtes Fette 0.4g

Trans Fett

Cholesterin 45mg

Salz 395mg

Gesamte Kohlenhydrate 9g

Ballaststoffe 1.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 25.9g

Vitamin D

Kalzium 63mg

Eisen 1mg

Kalium 715mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

44 %

40 mg

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

5 %

0,77 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

35 %

0,6 mg

Folat

27,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

27,5 mcg

Angereichertes Folat

27,5 mcg

Cholin

16 %

86,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

152 %

3,65 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

62,5 mcg

Retinol

40 mcg

β-Carotin

248 mcg

α-Carotin

40 mcg

β-Cryptoxanthin

12,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

850 mcg

Lutein und Zeaxanthin

128 mcg

Vitamin E

12 %

1,85 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

12,5 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

10,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

62,5 mg

Eisen

3 %

0,6 mg

Magnesium

13 %

52,5 mg

Phosphor

21 %

265 mg

Kalium

15 %

715 mg

Salz

17 %

395 mg

Zink

5 %

0,6 mg

Kupfer

9 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

85 %

46,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,88 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,39 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,23 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,11 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,33 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,62 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,06 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,08 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,32 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

15 %

45 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

52 %

25,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,95 g

Ballaststoffe

4 %

1,25 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

155 kcal

Wasser

210 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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