Wels

gekocht

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

• 1 kleines Filet (113 g)
• 1 mittleres Filet (170 g)
• 1 großes Filet (255 g)
• 1 kleine Groppe (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (97 g)
• 1 mittelgroße Groppe (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (195 g)
• 1 große Groppe (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (292 g)
• 1 kleiner Wels (Resultat nach dem Kochen, Gräten entfernt) (153 g)
• 1 mittelgroßer Wels (Resultat nach dem Kochen, ohne Gräte) (327 g)
• 1 großer Wels (Resultat nach dem Kochen, Gräten entfernt) (490 g)
• 1 Tasse, gekocht, in Flocken (136 g)
• 1 oz, ohne Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen) (23 g)
• 1 oz, ohne Knochen, gekocht (28.4 g)
• 1 oz, mit Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (15 g)
• 1 oz, mit Knochen, gekocht (Resultat nach Entfernung der Knochen) (19 g)
• 1 Kubikzoll, mit Knochen, gekocht (Resultat nach Entfernung der Knochen) (11 g)
• 1 Kubikzoll, ohne Knochen, gekocht (17 g)

Nährstoffquellen ^‡

• Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
• Ausgezeichnete Quelle für Selen
• Gute Quelle für Niacin
• Gute Quelle für Cholin
• Gute Quelle für Phosphor
• Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA