Carne Guisada con Papas Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (212G)

Menge pro Portion

Kalorien

462

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 31.1g

Gesättigtes Fette 8.8g

Trans Fett

Cholesterin 89mg

Salz 1215mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.9g

Ballaststoffe 2.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 30.9g

Vitamin D

Kalzium 34mg

Eisen 4mg

Kalium 856mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

20 %

18,4 mg

Thiamin

13 %

0,15 mg

Riboflavin

22 %

0,28 mg

Niacin

35 %

5,67 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

34 %

0,58 mg

Folat

21,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

21,2 mcg

Angereichertes Folat

21,2 mcg

Cholin

22 %

121 mg

Betaine

—

Vitamin B12

122 %

2,93 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

10,6 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

112 mcg

α-Carotin

8,48 mcg

β-Cryptoxanthin

2,12 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

2.730 mcg

Lutein und Zeaxanthin

65,7 mcg

Vitamin E

15 %

2,31 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,21 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17 %

19,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

33,9 mg

Eisen

21 %

3,71 mg

Magnesium

13 %

53 mg

Phosphor

26 %

331 mg

Kalium

18 %

856 mg

Salz

53 %

1.210 mg

Zink

44 %

4,85 mg

Kupfer

26 %

0,24 mg

Mangan

—

Selen

52 %

28,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

40 %

31,1 g

Gesättigtes Fette

44 %

8,84 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,04 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,52 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,65 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,5 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

14,7 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,78 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

30 %

89 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

62 %

30,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,9 g

Ballaststoffe

8 %

2,12 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

462 kcal

Wasser

129 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Carne Guisada con Papas

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Carne Guisada con Papas

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡