Carne Guisada con Papas Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

268

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.8g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett

Cholesterin 85mg

Salz 869mg

Gesamte Kohlenhydrate 15.8g

Ballaststoffe 2.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 30.5g

Vitamin D

Kalzium 37mg

Eisen 4mg

Kalium 769mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

11 %

9,76 mg

Thiamin

11 %

0,13 mg

Riboflavin

21 %

0,27 mg

Niacin

44 %

7,09 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

30 %

0,52 mg

Folat

26,8 mcg

Folsäure

2,44 mcg

Lebensmittelfolat

24,4 mcg

Angereichertes Folat

29,3 mcg

Cholin

22 %

118 mg

Betaine

—

Vitamin B12

85 %

2,05 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

7,32 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

85,4 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

4.500 mcg

Lutein und Zeaxanthin

14,6 mcg

Vitamin E

7 %

1,02 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3 %

3,66 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

36,6 mg

Eisen

20 %

3,56 mg

Magnesium

12 %

48,8 mg

Phosphor

25 %

307 mg

Kalium

16 %

769 mg

Salz

38 %

869 mg

Zink

67 %

7,37 mg

Kupfer

25 %

0,23 mg

Mangan

—

Selen

60 %

33,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,76 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,01 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,83 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,96 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,51 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,03 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

28 %

85,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

61 %

30,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

15,8 g

Ballaststoffe

8 %

2,2 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

268 kcal

Wasser

185 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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