Carne guisada con chile Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

237

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8,1g

10 %

Gesättigtes Fette 2,8g

14 %

Trans Fett

Cholesterin 78mg

26 %

Salz 803mg

35 %

Gesamte Kohlenhydrate 12,8g

5 %

Ballaststoffe 2g

7 %

Gesamtzucker

Eiweiß 28,5g

Vitamin D

Kalzium 41mg

3 %

Eisen 4mg

21 %

Kalium 764mg

16 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

165 %

149 mg

Thiamin

12 %

0,15 mg

Riboflavin

23 %

0,3 mg

Niacin

42 %

6,7 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

31 %

0,52 mg

Folat

34,2 mcg

Folsäure

2,44 mcg

Lebensmittelfolat

31,7 mcg

Angereichertes Folat

36,6 mcg

Cholin

20 %

111 mg

Betaine

—

Vitamin B12

78 %

1,88 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

46,4 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

527 mcg

α-Carotin

14,6 mcg

β-Cryptoxanthin

34,2 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

4.150 mcg

Lutein und Zeaxanthin

495 mcg

Vitamin E

9 %

1,42 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

12,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

41,5 mg

Eisen

21 %

3,73 mg

Magnesium

13 %

53,7 mg

Phosphor

23 %

290 mg

Kalium

16 %

764 mg

Salz

35 %

803 mg

Zink

62 %

6,86 mg

Kupfer

31 %

0,28 mg

Mangan

—

Selen

56 %

30,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

10 %

8,15 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,77 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,17 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,69 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,89 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,23 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

26 %

78,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

57 %

28,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

12,8 g

Ballaststoffe

7 %

1,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

237 kcal

Wasser

191 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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