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Pilzkonserven

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (217G)

Menge pro Portion

Kalorien

171

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10,6g

14 %

Gesättigtes Fette 2,8g

14 %

Trans Fett

Cholesterin 7mg

2 %

Salz 853mg

37 %

Gesamte Kohlenhydrate 15g

5 %

Ballaststoffe 3g

11 %

Gesamtzucker

Eiweiß 6g

Vitamin D

Kalzium 128mg

10 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 306mg

7 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
1 %
0,87 mg
Thiamin
14 %
0,17 mg
Riboflavin
16 %
0,2 mg
Niacin
14 %
2,31 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
7 %
0,11 mg
Folat
21,7 mcg
Folsäure
2,17 mcg
Lebensmittelfolat
19,5 mcg
Angereichertes Folat
23,9 mcg
Cholin
7 %
38,2 mg
Betaine
Vitamin B12
11 %
0,26 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
11 %
99,8 mcg
Retinol
99,8 mcg
β-Carotin
19,5 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
2 %
0,3 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
1,3 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
1 %
0,87 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
10 %
128 mg
Eisen
7 %
1,26 mg
Magnesium
8 %
32,5 mg
Phosphor
14 %
174 mg
Kalium
7 %
306 mg
Salz
37 %
853 mg
Zink
11 %
1,26 mg
Kupfer
33 %
0,3 mg
Mangan
Selen
16 %
8,9 mcg
Fluorid
Jod

Fett
14 %
10,6 g
Gesättigtes Fette
14 %
2,8 g
Buttersäure
0,06 g
Capronsäure
0,03 g
Caprylsäure
0,02 g
Caprinsäure
0,05 g
Laurinsäure
0,05 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,2 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
1,52 g
Margarinsäure
Stearinsäure
0,85 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
4,27 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
2,9 g
Octadeca-9,12-diensäure
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
2 %
6,51 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
12 %
5,97 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
5 %
15 g
Ballaststoffe
11 %
3,04 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
171 kcal
Wasser
182 g
Asche
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (217 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
  • Gute Quelle für Riboflavin
  • Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Hoher Fettgehalt
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Pilzkonserven enthält 2,8g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (53g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 11,9g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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