Kandierte Süßkartoffel Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 piece (2-1/2" x 2" dia) (105G)

Menge pro Portion

Kalorien

172

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.7g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 9mg

Salz 125mg

Gesamte Kohlenhydrate 33.7g

Ballaststoffe 2.2g

Gesamtzucker 28.6g

Eiweiß 0.9g

Vitamin D 2 IE

Kalzium 27mg

Eisen 1mg

Kalium 187mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

11 %

9,45 mg

Thiamin

2 %

0,02 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

3 %

0,43 mg

Pantothensäure

6 %

0,32 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

6,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

6,3 mcg

Angereichertes Folat

6,3 mcg

Cholin

2 %

12,2 mg

Betaine

0 mg

Vitamin B12

0 %

0,01 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

41 %

366 mcg

Retinol

29,4 mcg

β-Carotin

4.050 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

137 %

6.850 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

6 %

0,95 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,11 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,11 mcg

Vitamin D

1 %

2,1 IE

Vitamin K

2 %

2,21 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

27,3 mg

Eisen

5 %

0,83 mg

Magnesium

3 %

13,7 mg

Phosphor

2 %

26,3 mg

Kalium

4 %

187 mg

Salz

5 %

125 mg

Zink

2 %

0,18 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

20 %

0,46 mg

Selen

2 %

0,84 mcg

Fluorid

8,4 mcg

Jod

—

Fett

5 %

3,72 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,28 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,11 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,32 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,98 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,44 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,93 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,88 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,21 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,18 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,14 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

9,45 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

2 %

0,94 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,05 g

Isoleucin

0,03 g

Leucin

0,05 g

Lysin

0,04 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

0,05 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,05 g

Arginin

0,03 g

Histidin

0,02 g

Alanin

0,04 g

Asparaginsäure

0,22 g

Glutaminsäure

0,09 g

Glycin

0,04 g

Prolin

0,03 g

Serin

0,05 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,7 g

Ballaststoffe

8 %

2,21 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

28,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

27,9 g

Glukose

0,4 g

Fruktose

0,33 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

172 kcal

Wasser

65,9 g

Asche

0,72 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 piece (2-1/2" x 2" dia) (105 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 91% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Kandierte Süßkartoffel enthält 0,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (17g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

31,5g pro 1 piece (2-1/2" x 2" dia)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Kandierte Süßkartoffel

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡