Gefrorene Waffel mit Buttermilch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28,3G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2,7g

3 %

Gesättigtes Fette 0,6g

3 %

Trans Fett

Cholesterin 4mg

1 %

Salz 201mg

9 %

Gesamte Kohlenhydrate 13,7g

5 %

Ballaststoffe 0,7g

3 %

Gesamtzucker 1,3g

Eiweiß 2,1g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 85mg

7 %

Eisen 2mg

10 %

Kalium 39mg

1 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

14 %

0,18 mg

Niacin

14 %

2,25 mg

Pantothensäure

1 %

0,06 mg

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

19,3 mcg

Folsäure

15,6 mcg

Lebensmittelfolat

3,69 mcg

Angereichertes Folat

30,3 mcg

Cholin

1 %

7,97 mg

Betaine

—

Vitamin B12

19 %

0,46 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0,85 mcg

Biotin

—

Vitamin A

14 %

124 mcg

Retinol

124 mcg

β-Carotin

0,57 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0,57 mcg

Vitamin A IE

8 %

415 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

18,7 mcg

Vitamin E

1 %

0,19 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,03 mg

γ-Tocopherol

1,31 mg

δ-Tocopherol

0,43 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

3 %

3,54 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

84,8 mg

Eisen

10 %

1,87 mg

Magnesium

1 %

6,24 mg

Phosphor

10 %

126 mg

Kalium

1 %

39,1 mg

Salz

9 %

201 mg

Zink

1 %

0,14 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

3 %

0,06 mg

Selen

5 %

2,92 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

3 %

2,69 g

Gesättigtes Fette

3 %

0,65 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,34 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,27 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,5 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,48 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,43 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,4 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

3,69 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

4 %

2,1 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,07 g

Isoleucin

0,09 g

Leucin

0,15 g

Lysin

0,09 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,1 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,1 g

Arginin

0,09 g

Histidin

0,05 g

Alanin

0,08 g

Asparaginsäure

0,13 g

Glutaminsäure

0,51 g

Glycin

0,07 g

Prolin

0,18 g

Serin

0,11 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,7 g

Ballaststoffe

3 %

0,74 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,25 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,81 g

Glukose

0,01 g

Fruktose

0 g

Laktose

0,38 g

Maltose

0,05 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

11,3 g

Kalorien

87,6 kcal

Wasser

8,95 g

Asche

0,89 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)
1 waffle round (4" dia) (33 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin B12

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 94% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gefrorene Waffel mit Buttermilch enthält 7,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (144g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

12,8g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Gefrorene Waffel mit Buttermilch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡