Burrito mit Fleisch, Bohnen und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Burrito (192G)

Menge pro Portion

Kalorien

432

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 25.7g

Gesättigtes Fette 12.6g

Trans Fett

Cholesterin 63mg

Salz 856mg

Gesamte Kohlenhydrate 30.8g

Ballaststoffe 4g

Gesamtzucker

Eiweiß 19.5g

Vitamin D

Kalzium 367mg

Eisen 3mg

Kalium 374mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

3,07 mg

Thiamin

22 %

0,27 mg

Riboflavin

28 %

0,37 mg

Niacin

20 %

3,26 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

12 %

0,2 mg

Folat

71 mcg

Folsäure

30,7 mcg

Lebensmittelfolat

40,3 mcg

Angereichertes Folat

92,2 mcg

Cholin

7 %

37,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

30 %

0,71 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

106 mcg

Retinol

97,9 mcg

β-Carotin

96 mcg

α-Carotin

1,92 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.180 mcg

Lutein und Zeaxanthin

49,9 mcg

Vitamin E

6 %

0,83 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,64 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

28 %

367 mg

Eisen

17 %

3,03 mg

Magnesium

11 %

44,2 mg

Phosphor

28 %

348 mg

Kalium

8 %

374 mg

Salz

37 %

856 mg

Zink

25 %

2,71 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

39 %

21,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

33 %

25,7 g

Gesättigtes Fette

63 %

12,6 g

Buttersäure

0,34 g

Capronsäure

0,13 g

Caprylsäure

0,14 g

Caprinsäure

0,29 g

Laurinsäure

0,26 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,81 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,98 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,8 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,89 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

21 %

63,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

30,8 g

Ballaststoffe

14 %

4,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

432 kcal

Wasser

112 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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