Burrito mit Fleisch und Bohnen, aus Fast Food Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Burrito (241G)

Menge pro Portion

Kalorien

434

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16.4g

Gesättigtes Fette 6.6g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 29mg

Salz 1087mg

Gesamte Kohlenhydrate 56.3g

Ballaststoffe 8.9g

Gesamtzucker 5.1g

Eiweiß 16.9g

Vitamin D 7 IE

Kalzium 217mg

Eisen 4mg

Kalium 492mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

3 %

3,13 mg

Thiamin

43 %

0,51 mg

Riboflavin

41 %

0,54 mg

Niacin

31 %

5,04 mg

Pantothensäure

17 %

0,83 mg

Vitamin B6

14 %

0,23 mg

Folat

108 mcg

Folsäure

74,7 mcg

Lebensmittelfolat

33,7 mcg

Angereichertes Folat

161 mcg

Cholin

12 %

67,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,65 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

14 %

125 mcg

Retinol

108 mcg

β-Carotin

152 mcg

α-Carotin

4,82 mcg

β-Cryptoxanthin

53 mcg

Vitamin A IE

13 %

668 IE

Lycopin

386 mcg

Lutein und Zeaxanthin

186 mcg

Vitamin E

4 %

0,68 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,07 mg

γ-Tocopherol

1,88 mg

δ-Tocopherol

0,92 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,07 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

2 %

7,23 IE

Vitamin K

12 %

14,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

17 %

217 mg

Eisen

24 %

4,39 mg

Magnesium

13 %

55,4 mg

Phosphor

25 %

316 mg

Kalium

10 %

492 mg

Salz

47 %

1.090 mg

Zink

19 %

2,12 mg

Kupfer

28 %

0,26 mg

Mangan

31 %

0,72 mg

Selen

47 %

25,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16,4 g

Gesättigtes Fette

33 %

6,59 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,53 g

Pentadecansäure

0,07 g

Palmitinsäure

3,06 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

2,33 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

4,35 g

Myristoleinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,2 g

Palmitoleinsäure

0,19 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,05 g

Octadec-9-ensäure

3,98 g

Ölsäure

3,69 g

Elaidinsäure

0,29 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,8 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,24 g

Linolsäure

3,15 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,06 g

Linolensäure

0,5 g

α-Linolensäure (ALA)

0,49 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,36 g

Transfett (Monoenoic)

0,3 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

28,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

16,9 g

Tryptophan

0,15 g

Threonin

0,45 g

Isoleucin

0,65 g

Leucin

1,14 g

Lysin

0,71 g

Methionin

0,26 g

Cystin

—

Phenylalanin

0,71 g

Tyrosin

0,37 g

Valin

0,78 g

Arginin

0,78 g

Histidin

0,39 g

Alanin

0,69 g

Asparaginsäure

1,21 g

Glutaminsäure

3,56 g

Glycin

0,78 g

Prolin

1,6 g

Serin

0,71 g

Hydroxyprolin

0,22 g

Kohlenhydrate

20 %

56,3 g

Ballaststoffe

32 %

8,92 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,06 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,41 g

Glukose

1,21 g

Fruktose

1,45 g

Laktose

0,8 g

Maltose

1,21 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

34,9 g

Kalorien

434 kcal

Wasser

147 g

Asche

4,55 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Burrito (241 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 66% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Burrito mit Fleisch und Bohnen, aus Fast Food enthält 7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (137g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

47,4g pro 1 burrito

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,496g pro 1 burrito
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

3,176g per 1 burrito.

Burrito mit Fleisch und Bohnen, aus Fast Food

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡