Burrito, Taco oder Quesadilla mit Ei, Kartoffeln und Frühstücksfleisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein (144G)

Menge pro Portion

Kalorien

337

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 19.2g

Gesättigtes Fette 6.3g

Trans Fett

Cholesterin 179mg

Salz 786mg

Gesamte Kohlenhydrate 26g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.5g

Vitamin D

Kalzium 161mg

Eisen 3mg

Kalium 301mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,59 mg

Thiamin

23 %

0,27 mg

Riboflavin

30 %

0,38 mg

Niacin

20 %

3,23 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

13 %

0,21 mg

Folat

51,8 mcg

Folsäure

28,8 mcg

Lebensmittelfolat

24,5 mcg

Angereichertes Folat

72 mcg

Cholin

20 %

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

23 %

0,56 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

96,5 mcg

Retinol

93,6 mcg

β-Carotin

31,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

4,32 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

526 mcg

Lutein und Zeaxanthin

235 mcg

Vitamin E

9 %

1,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,65 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

161 mg

Eisen

14 %

2,55 mg

Magnesium

6 %

25,9 mg

Phosphor

20 %

249 mg

Kalium

6 %

301 mg

Salz

34 %

786 mg

Zink

14 %

1,54 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

—

Selen

49 %

26,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

25 %

19,2 g

Gesättigtes Fette

31 %

6,26 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,04 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,39 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,67 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,71 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,92 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,63 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

60 %

179 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

26 g

Ballaststoffe

7 %

2,02 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

337 kcal

Wasser

81,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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