Burrito, Taco oder Quesadilla mit Ei und Frühstücksfleisch aus dem Fast Food Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Burrito (109G)

Menge pro Portion

Kalorien

302

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17g

Gesättigtes Fette 7g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 149mg

Salz 811mg

Gesamte Kohlenhydrate 25g

Ballaststoffe 1.3g

Gesamtzucker 2.8g

Eiweiß 12.1g

Vitamin D 34 IE

Kalzium 144mg

Eisen 2mg

Kalium 164mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,55 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

35 %

0,46 mg

Niacin

15 %

2,32 mg

Pantothensäure

14 %

0,73 mg

Vitamin B6

7 %

0,11 mg

Folat

68,7 mcg

Folsäure

39,2 mcg

Lebensmittelfolat

30,5 mcg

Angereichertes Folat

95,9 mcg

Cholin

26 %

144 mg

Betaine

12,4 mg

Vitamin B12

34 %

0,81 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10 %

86,1 mcg

Retinol

71,9 mcg

β-Carotin

162 mcg

α-Carotin

3,27 mcg

β-Cryptoxanthin

5,45 mcg

Vitamin A IE

10 %

517 IE

Lycopin

85 mcg

Lutein und Zeaxanthin

222 mcg

Vitamin E

7 %

1,02 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,08 mg

γ-Tocopherol

1,78 mg

δ-Tocopherol

0,55 mg

α-Tocotrienol

0,07 mg

β-Tocotrienol

0,24 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,87 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

8 %

33,8 IE

Vitamin K

4 %

4,8 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

144 mg

Eisen

14 %

2,49 mg

Magnesium

5 %

19,6 mg

Phosphor

15 %

183 mg

Kalium

3 %

164 mg

Salz

35 %

811 mg

Zink

11 %

1,19 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

10 %

0,24 mg

Selen

52 %

28,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17 g

Gesättigtes Fette

35 %

6,98 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,13 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,48 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

3,63 g

Margarinsäure

0,05 g

Stearinsäure

2,21 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

5,53 g

Myristoleinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,27 g

Palmitoleinsäure

0,26 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

5,1 g

Ölsäure

4,94 g

Elaidinsäure

0,16 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,67 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,19 g

Linolsäure

3,11 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

0,27 g

α-Linolensäure (ALA)

0,25 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,04 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,09 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

0,22 g

Transfett (Monoenoic)

0,17 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

50 %

149 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

24 %

12,1 g

Tryptophan

0,14 g

Threonin

0,45 g

Isoleucin

0,5 g

Leucin

0,98 g

Lysin

0,86 g

Methionin

0,29 g

Cystin

0,23 g

Phenylalanin

0,63 g

Tyrosin

0,43 g

Valin

0,57 g

Arginin

0,64 g

Histidin

0,3 g

Alanin

0,51 g

Asparaginsäure

0,89 g

Glutaminsäure

2,57 g

Glycin

0,45 g

Prolin

1,11 g

Serin

0,74 g

Hydroxyprolin

0,04 g

Kohlenhydrate

9 %

25 g

Ballaststoffe

5 %

1,31 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,8 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,89 g

Glukose

0,36 g

Fruktose

0,21 g

Laktose

0,92 g

Maltose

0,43 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

19,5 g

Kalorien

302 kcal

Wasser

51,8 g

Asche

3 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Burrito (109 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Burrito, Taco oder Quesadilla mit Ei und Frühstücksfleisch aus dem Fast Food enthält 11,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (216g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23,7g pro 1 burrito

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

3,187g per 1 burrito.

Reich an Cholesterin.

Burrito, Taco oder Quesadilla mit Ei und Frühstücksfleisch aus dem Fast Food

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡