Burrito, Taco oder Quesadilla mit Ei Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein (110G)

Menge pro Portion

Kalorien

251

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13g

Gesättigtes Fette 4.6g

Trans Fett

Cholesterin 168mg

Salz 603mg

Gesamte Kohlenhydrate 21.7g

Ballaststoffe 1.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 11.3g

Vitamin D

Kalzium 163mg

Eisen 2mg

Kalium 160mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,22 mg

Thiamin

18 %

0,22 mg

Riboflavin

28 %

0,36 mg

Niacin

12 %

1,94 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

50,6 mcg

Folsäure

28,6 mcg

Lebensmittelfolat

22 mcg

Angereichertes Folat

71,5 mcg

Cholin

18 %

98,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

17 %

0,42 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

94,6 mcg

Retinol

91,3 mcg

β-Carotin

31,9 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

4,4 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

540 mcg

Lutein und Zeaxanthin

239 mcg

Vitamin E

6 %

0,94 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,15 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

13 %

163 mg

Eisen

13 %

2,33 mg

Magnesium

4 %

18,7 mg

Phosphor

18 %

220 mg

Kalium

3 %

160 mg

Salz

26 %

603 mg

Zink

10 %

1,09 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

—

Selen

44 %

24 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,64 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,03 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,05 g

Laurinsäure

0,04 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,34 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,62 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,22 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,3 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,06 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

56 %

168 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21,7 g

Ballaststoffe

6 %

1,54 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

251 kcal

Wasser

61,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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