Brownies Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

132

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.2g

Gesättigtes Fette 2.1g

Trans Fett

Cholesterin 21mg

Salz 97mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.2g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 1.8g

Vitamin D

Kalzium 16mg

Eisen 1mg

Kalium 50mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,09 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

2 %

0,28 mg

Pantothensäure

2 %

0,09 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

8,22 mcg

Folsäure

3,97 mcg

Lebensmittelfolat

4,25 mcg

Angereichertes Folat

11,1 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

2 %

0,05 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

6 %

49,9 mcg

Retinol

45,6 mcg

β-Carotin

49,3 mcg

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

5 %

234 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

16,2 mg

Eisen

3 %

0,52 mg

Magnesium

4 %

15 mg

Phosphor

3 %

37,4 mg

Kalium

1 %

49,9 mg

Salz

4 %

97,2 mg

Zink

2 %

0,28 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

7 %

0,17 mg

Selen

6 %

3,26 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,25 g

Gesättigtes Fette

10 %

2,07 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,18 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,86 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,07 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

3,04 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,67 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,39 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,26 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

20,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

4 %

1,76 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,06 g

Isoleucin

0,08 g

Leucin

0,13 g

Lysin

0,08 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,04 g

Phenylalanin

0,08 g

Tyrosin

0,06 g

Valin

0,09 g

Arginin

0,12 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,08 g

Asparaginsäure

0,15 g

Glutaminsäure

0,34 g

Glycin

0,07 g

Prolin

0,1 g

Serin

0,1 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,2 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

132 kcal

Wasser

3,57 g

Asche

0,45 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)
1 brownie (2" square) (24 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 97% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Brownies enthält 6,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (120g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

14,2g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Brownies

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten