Frühstückstorte Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück (53G)

Menge pro Portion

Kalorien

204

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.8g

Gesättigtes Fette 1.6g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 165mg

Gesamte Kohlenhydrate 38.1g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 16.4g

Eiweiß 2.1g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 6mg

Eisen 2mg

Kalium 46mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

23 %

0,28 mg

Riboflavin

20 %

0,26 mg

Niacin

20 %

3,27 mg

Pantothensäure

3 %

0,16 mg

Vitamin B6

15 %

0,26 mg

Folat

47,7 mcg

Folsäure

19,1 mcg

Lebensmittelfolat

28,6 mcg

Angereichertes Folat

61 mcg

Cholin

1 %

4,45 mg

Betaine

11,1 mg

Vitamin B12

0 %

0,01 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

107 mcg

Retinol

107 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

7 %

356 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

27,6 mcg

Vitamin E

3 %

0,39 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,08 mg

γ-Tocopherol

1,75 mg

δ-Tocopherol

0,61 mg

α-Tocotrienol

0,09 mg

β-Tocotrienol

0,26 mg

γ-Tocotrienol

0,13 mg

δ-Tocotrienol

0,04 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

9 %

10,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

6,36 mg

Eisen

13 %

2,31 mg

Magnesium

1 %

5,83 mg

Phosphor

3 %

37,6 mg

Kalium

1 %

45,6 mg

Salz

7 %

165 mg

Zink

2 %

0,19 mg

Kupfer

4 %

0,03 mg

Mangan

7 %

0,17 mg

Selen

3 %

1,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,78 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,64 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,36 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,2 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,16 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,14 g

Ölsäure

1,13 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,78 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,58 g

Linolsäure

1,57 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,2 g

α-Linolensäure (ALA)

0,19 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,02 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

4 %

2,13 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,05 g

Isoleucin

0,07 g

Leucin

0,15 g

Lysin

0,08 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,09 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,08 g

Arginin

0,07 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,07 g

Asparaginsäure

0,16 g

Glutaminsäure

0,76 g

Glycin

0,08 g

Prolin

0,17 g

Serin

0,12 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

14 %

38,1 g

Ballaststoffe

3 %

0,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

16,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

4,71 g

Glukose

7,9 g

Fruktose

2,06 g

Laktose

0,14 g

Maltose

1,63 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

15,7 g

Kalorien

204 kcal

Wasser

7,44 g

Asche

0,58 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Stück (53 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin B6

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 76% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Frühstückstorte enthält 4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (78g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

37,1g pro 1 piece

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Frühstückstorte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡