Panierte Hähnchenschenkel Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Oberschenkel mit Knochen und Panade (133G)

Menge pro Portion

Kalorien

444

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 29.9g

Gesättigtes Fette 6.9g

Trans Fett 1.7g

Cholesterin 116mg

Salz 1081mg

Gesamte Kohlenhydrate 18.9g

Ballaststoffe 0.1g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 24.8g

Vitamin D

Kalzium 100mg

Eisen 2mg

Kalium 371mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

30 %

0,39 mg

Niacin

35 %

5,67 mg

Pantothensäure

31 %

1,53 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

26,6 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

30 %

0,72 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

5 %

49,2 mcg

Retinol

49,2 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

3 %

166 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

11 %

1,58 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,12 mg

γ-Tocopherol

5,6 mg

δ-Tocopherol

2,15 mg

α-Tocotrienol

0,03 mg

β-Tocotrienol

0,25 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

99,8 mg

Eisen

9 %

1,68 mg

Magnesium

10 %

41,2 mg

Phosphor

20 %

253 mg

Kalium

8 %

371 mg

Salz

47 %

1.080 mg

Zink

17 %

1,85 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

17 %

0,38 mg

Selen

62 %

34,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

38 %

29,9 g

Gesättigtes Fette

35 %

6,93 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

4,89 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,72 g

Arachinsäure

0,08 g

Behensäure

0,06 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

13,5 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1 g

Palmitoleinsäure

0,99 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

12,3 g

Ölsäure

10,9 g

Elaidinsäure

1,34 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,15 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,4 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,88 g

Linolsäure

5,52 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,33 g

Linolensäure

0,32 g

α-Linolensäure (ALA)

0,3 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

1,68 g

Transfett (Monoenoic)

1,35 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

39 %

116 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

50 %

24,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

18,9 g

Ballaststoffe

0 %

0,13 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

444 kcal

Wasser

55,4 g

Asche

4,03 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Oberschenkel mit Knochen und Panade (133 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Zink
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Panierte Hähnchenschenkel enthält 18,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (363g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,8g pro 1 thigh with bone and breading

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,318g pro 1 thigh with bone and breading
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,586g per 1 thigh with bone and breading.

Reich an Cholesterin.

Panierte Hähnchenschenkel

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡