Makkaroni und Käse in einer Schachtel Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse vorbereitet (189G)

Menge pro Portion

Kalorien

310

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.4g

Gesättigtes Fette 3.1g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 15mg

Salz 869mg

Gesamte Kohlenhydrate 43.7g

Ballaststoffe 2.3g

Gesamtzucker 3g

Eiweiß 12.6g

Vitamin D

Kalzium 161mg

Eisen 2mg

Kalium 151mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

24 %

0,29 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

14 %

2,17 mg

Pantothensäure

16 %

0,78 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

21 %

0,51 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

5 %

41,6 mcg

Retinol

41,6 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

3 %

136 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

7 %

1,02 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,04 mg

γ-Tocopherol

1,98 mg

δ-Tocopherol

0,09 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0,34 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0,21 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

161 mg

Eisen

12 %

2,21 mg

Magnesium

7 %

28,3 mg

Phosphor

35 %

442 mg

Kalium

3 %

151 mg

Salz

38 %

869 mg

Zink

11 %

1,23 mg

Kupfer

14 %

0,13 mg

Mangan

18 %

0,42 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,43 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,09 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,41 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

1,53 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,57 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

4,19 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,08 g

Palmitoleinsäure

0,07 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

3,95 g

Ölsäure

3,83 g

Elaidinsäure

0,12 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,97 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,49 g

Linolsäure

1,42 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,44 g

α-Linolensäure (ALA)

0,43 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,17 g

Transfett (Monoenoic)

0,13 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

15,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

25 %

12,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

43,7 g

Ballaststoffe

8 %

2,27 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,97 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,02 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

2,46 g

Maltose

0,51 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

36,6 g

Kalorien

310 kcal

Wasser

120 g

Asche

3,1 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse vorbereitet (189 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Makkaroni und Käse in einer Schachtel enthält 6,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,5 cups (130g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

41,4g pro 1 cup prepared

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,459g pro 1 cup prepared
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Makkaroni und Käse in einer Schachtel

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡