Bosc-Birne Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, in Scheiben geschnitten (140G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0,1g

0 %

Gesättigtes Fette

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 1mg

0 %

Gesamte Kohlenhydrate 22,5g

8 %

Ballaststoffe 4,3g

16 %

Gesamtzucker 14,3g

Eiweiß 0,5g

Vitamin D

Kalzium 14mg

1 %

Eisen 0mg

1 %

Kalium 171mg

4 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,92 mg

Thiamin

1 %

0,02 mg

Riboflavin

2 %

0,03 mg

Niacin

1 %

0,21 mg

Pantothensäure

2 %

0,08 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

9,8 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

9,8 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

1 %

7,14 mg

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,4 mcg

Retinol

—

β-Carotin

15,4 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

26,6 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

15,4 mcg

Vitamin E

1 %

0,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,28 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

14 mg

Eisen

1 %

0,21 mg

Magnesium

2 %

9,8 mg

Phosphor

2 %

19,6 mg

Kalium

4 %

171 mg

Salz

0 %

1,4 mg

Zink

2 %

0,18 mg

Kupfer

16 %

0,15 mg

Mangan

3 %

0,07 mg

Selen

0 %

0 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,13 g

Gesättigtes Fette

—

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

—

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

—

Margarinsäure

—

Stearinsäure

—

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

—

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

—

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

1 %

0,5 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,02 g

Isoleucin

0,02 g

Leucin

0,03 g

Lysin

0,02 g

Methionin

0 g

Cystin

0 g

Phenylalanin

0,01 g

Tyrosin

0 g

Valin

0,02 g

Arginin

0,01 g

Histidin

0 g

Alanin

0,02 g

Asparaginsäure

0,14 g

Glutaminsäure

0,04 g

Glycin

0,02 g

Prolin

0,03 g

Serin

0,02 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,5 g

Ballaststoffe

16 %

4,34 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

14,3 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

2,95 g

Glukose

3,47 g

Fruktose

7,9 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

93,8 kcal

Wasser

116 g

Asche

0,39 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse, in Scheiben geschnitten (140 g)
1 klein (159 g)
1 Mittel (179 g)
1 groß (219 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 16% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Bosc-Birne enthält 0,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (7g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,2g pro 1 cup, sliced

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Null Transfette.

Bosc-Birne

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡