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BLT Sub

Fastfood

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Zoll sub (148G)

Menge pro Portion

Kalorien

303

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,5g

12 %

Gesättigtes Fette 2,8g

14 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 19mg

6 %

Salz 524mg

23 %

Gesamte Kohlenhydrate 39,5g

14 %

Ballaststoffe 2,4g

8 %

Gesamtzucker 5,3g

Eiweiß 14,9g

Vitamin D 1 IE

0 %

Kalzium 311mg

24 %

Eisen 3mg

18 %

Kalium 275mg

6 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
2 %
1,92 mg
Thiamin
50 %
0,6 mg
Riboflavin
32 %
0,41 mg
Niacin
45 %
7,18 mg
Pantothensäure
13 %
0,64 mg
Vitamin B6
9 %
0,15 mg
Folat
132 mcg
Folsäure
96,2 mcg
Lebensmittelfolat
37 mcg
Angereichertes Folat
200 mcg
Cholin
4 %
24,3 mg
Betaine
Vitamin B12
11 %
0,27 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
0 %
4,44 mcg
Retinol
0 mcg
β-Carotin
62,2 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
2 %
104 IE
Lycopin
289 mcg
Lutein und Zeaxanthin
107 mcg
Vitamin E
3 %
0,43 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0,1 mg
γ-Tocopherol
0,83 mg
δ-Tocopherol
0,25 mg
α-Tocotrienol
0 mg
β-Tocotrienol
0,59 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
1,48 IE
Vitamin K
8 %
9,47 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
24 %
311 mg
Eisen
18 %
3,17 mg
Magnesium
8 %
32,6 mg
Phosphor
12 %
149 mg
Kalium
6 %
275 mg
Salz
23 %
524 mg
Zink
13 %
1,42 mg
Kupfer
17 %
0,15 mg
Mangan
24 %
0,56 mg
Selen
62 %
34,3 mcg
Fluorid
Jod

Fett
12 %
9,49 g
Gesättigtes Fette
14 %
2,84 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0,01 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,09 g
Pentadecansäure
0,01 g
Palmitinsäure
1,86 g
Margarinsäure
0,02 g
Stearinsäure
0,82 g
Arachinsäure
0,02 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0,01 g
Monoungesättigtes Fett
3,49 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,18 g
Palmitoleinsäure
0,18 g
Trans-9-Hexadecensäure
0 g
Heptadecansäure
0,01 g
Octadec-9-ensäure
3,23 g
Ölsäure
3,2 g
Elaidinsäure
0,03 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,06 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
2,39 g
Octadeca-9,12-diensäure
2,13 g
Linolsäure
2,1 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0,01 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,01 g
Linolensäure
0,16 g
α-Linolensäure (ALA)
0,15 g
γ-Linolensäure (GLA)
0,01 g
Punicinsäure
0 g
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0,04 g
Icosatriensäure
0,02 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,01 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,03 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0,01 g
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,05 g
Transfett (Monoenoic)
0,03 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
6 %
19,2 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
30 %
14,9 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
14 %
39,5 g
Ballaststoffe
8 %
2,37 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
5,34 g
Zuckerzusatz
Saccharose
0 g
Glukose
1,63 g
Fruktose
2,5 g
Laktose
0 g
Maltose
1,21 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
29,8 g

Kalorien
303 kcal
Wasser
81,4 g
Asche
2,71 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 6 Zoll sub (148 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Kalzium
  • Gute Quelle für Eisen
  • Gute Quelle für Salz
  • Gute Quelle für Kupfer
  • Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Mäßiges Fett
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von BLT Sub enthält 10,1g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,7 cups (195g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 37,1g pro 6 inch sub

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

  • 2,159g per 6 inch sub.

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