BLT Sub Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Zoll sub (148G)

Menge pro Portion

Kalorien

303

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.5g

Gesättigtes Fette 2.8g

Trans Fett 0g

Cholesterin 19mg

Salz 524mg

Gesamte Kohlenhydrate 39.5g

Ballaststoffe 2.4g

Gesamtzucker 5.3g

Eiweiß 14.9g

Vitamin D 1 IE

Kalzium 311mg

Eisen 3mg

Kalium 275mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,92 mg

Thiamin

50 %

0,6 mg

Riboflavin

32 %

0,41 mg

Niacin

45 %

7,18 mg

Pantothensäure

13 %

0,64 mg

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

132 mcg

Folsäure

96,2 mcg

Lebensmittelfolat

37 mcg

Angereichertes Folat

200 mcg

Cholin

4 %

24,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,27 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

4,44 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

62,2 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

104 IE

Lycopin

289 mcg

Lutein und Zeaxanthin

107 mcg

Vitamin E

3 %

0,43 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,1 mg

γ-Tocopherol

0,83 mg

δ-Tocopherol

0,25 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,59 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

1,48 IE

Vitamin K

8 %

9,47 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

24 %

311 mg

Eisen

18 %

3,17 mg

Magnesium

8 %

32,6 mg

Phosphor

12 %

149 mg

Kalium

6 %

275 mg

Salz

23 %

524 mg

Zink

13 %

1,42 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

24 %

0,56 mg

Selen

62 %

34,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,49 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,84 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,86 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,82 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,49 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,18 g

Palmitoleinsäure

0,18 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

3,23 g

Ölsäure

3,2 g

Elaidinsäure

0,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,39 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,13 g

Linolsäure

2,1 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,16 g

α-Linolensäure (ALA)

0,15 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,04 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,05 g

Transfett (Monoenoic)

0,03 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

19,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

30 %

14,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

39,5 g

Ballaststoffe

8 %

2,37 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,34 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

1,63 g

Fruktose

2,5 g

Laktose

0 g

Maltose

1,21 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

29,8 g

Kalorien

303 kcal

Wasser

81,4 g

Asche

2,71 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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