Keks Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekauft (120G)

Menge pro Portion

Kalorien

514

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.5g

Gesättigtes Fette 4.8g

Trans Fett

Cholesterin 2mg

Salz 1531mg

Gesamte Kohlenhydrate 76.1g

Ballaststoffe 2.5g

Gesamtzucker 14g

Eiweiß 9.6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 215mg

Eisen 3mg

Kalium 196mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,36 mg

Thiamin

58 %

0,69 mg

Riboflavin

40 %

0,52 mg

Niacin

34 %

5,45 mg

Pantothensäure

21 %

1,06 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

150 mcg

Folsäure

109 mcg

Lebensmittelfolat

40,8 mcg

Angereichertes Folat

227 mcg

Cholin

2 %

13,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

20 %

0,47 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,4 mcg

Retinol

2,4 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

4,8 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2,4 mcg

Vitamin E

1 %

0,16 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

7 %

7,8 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

17 %

215 mg

Eisen

18 %

3,32 mg

Magnesium

7 %

30 mg

Phosphor

56 %

702 mg

Kalium

4 %

196 mg

Salz

67 %

1.530 mg

Zink

7 %

0,72 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

18 %

0,41 mg

Selen

16 %

9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,5 g

Gesättigtes Fette

24 %

4,76 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,12 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,45 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,15 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

10,3 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

10,3 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,41 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,29 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,13 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

2,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,6 g

Tryptophan

0,12 g

Threonin

0,28 g

Isoleucin

0,35 g

Leucin

0,67 g

Lysin

0,26 g

Methionin

0,17 g

Cystin

0,2 g

Phenylalanin

0,47 g

Tyrosin

0,29 g

Valin

0,4 g

Arginin

0,38 g

Histidin

0,21 g

Alanin

0,31 g

Asparaginsäure

0,44 g

Glutaminsäure

3,08 g

Glycin

0,33 g

Prolin

1,08 g

Serin

0,47 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

28 %

76,1 g

Ballaststoffe

9 %

2,52 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

14 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

514 kcal

Wasser

11 g

Asche

4,8 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gekauft (120 g)
1 Tasse, selbstgemacht (114 g)
1 Tasse, aus der Kiste gegossen (128 g)
1 Tasse, in Tasse gelöffelt (120 g)
0.33 Tasse (NLEA-Portionsgröße) (40 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 57% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Keks enthält 8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (155g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

73,6g pro 1 cup, purchased

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Keks

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡