Biryani mit Hühnchen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (196G)

Menge pro Portion

Kalorien

202

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.8g

Gesättigtes Fette 1.6g

Trans Fett

Cholesterin 47mg

Salz 220mg

Gesamte Kohlenhydrate 26.3g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 15.2g

Vitamin D

Kalzium 59mg

Eisen 1mg

Kalium 431mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

22 %

19,8 mg

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

26 %

4,09 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

37,2 mcg

Folsäure

21,6 mcg

Lebensmittelfolat

15,7 mcg

Angereichertes Folat

52,9 mcg

Cholin

6 %

33,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

7 %

0,18 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

37,2 mcg

Retinol

23,5 mcg

β-Carotin

149 mcg

α-Carotin

1,96 mcg

β-Cryptoxanthin

7,84 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

608 mcg

Lutein und Zeaxanthin

94,1 mcg

Vitamin E

3 %

0,49 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

11 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

58,8 mg

Eisen

7 %

1,31 mg

Magnesium

8 %

35,3 mg

Phosphor

13 %

157 mg

Kalium

9 %

431 mg

Salz

10 %

220 mg

Zink

10 %

1,1 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

—

Selen

31 %

17,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,84 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,64 g

Buttersäure

0,07 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,83 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,32 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,04 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,44 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

16 %

47 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

30 %

15,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

26,3 g

Ballaststoffe

6 %

1,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

202 kcal

Wasser

149 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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