Rindfleisch mit Gemüse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Mahlzeit (10 Unzen) (284G)

Menge pro Portion

Kalorien

355

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 19.7g

Gesättigtes Fette 7.5g

Trans Fett

Cholesterin 97mg

Salz 832mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.3g

Ballaststoffe 2.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 30.2g

Vitamin D

Kalzium 97mg

Eisen 4mg

Kalium 798mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

32 %

29 mg

Thiamin

12 %

0,14 mg

Riboflavin

28 %

0,37 mg

Niacin

42 %

6,78 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

38 %

0,65 mg

Folat

28,4 mcg

Folsäure

2,84 mcg

Lebensmittelfolat

25,6 mcg

Angereichertes Folat

28,4 mcg

Cholin

20 %

110 mg

Betaine

—

Vitamin B12

129 %

3,1 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

36 %

324 mcg

Retinol

2,84 mcg

β-Carotin

3.170 mcg

α-Carotin

1.340 mcg

β-Cryptoxanthin

2,84 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

4.900 mcg

Lutein und Zeaxanthin

381 mcg

Vitamin E

9 %

1,42 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

12,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

96,6 mg

Eisen

21 %

3,75 mg

Magnesium

11 %

48,3 mg

Phosphor

25 %

307 mg

Kalium

17 %

798 mg

Salz

36 %

832 mg

Zink

63 %

6,93 mg

Kupfer

22 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

48 %

26,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

25 %

19,7 g

Gesättigtes Fette

37 %

7,47 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,45 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,37 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

3,38 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,84 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,64 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

32 %

96,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

60 %

30,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,3 g

Ballaststoffe

8 %

2,27 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

355 kcal

Wasser

217 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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