Beef, tofu, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (217G)

Menge pro Portion

Kalorien

243

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16.4g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett

Cholesterin 28mg

Salz 512mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.5g

Ballaststoffe 2.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 15.7g

Vitamin D

Kalzium 100mg

Eisen 2mg

Kalium 430mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

29 %

26 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

17 %

2,79 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

22 %

0,37 mg

Folat

71,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

71,6 mcg

Angereichertes Folat

71,6 mcg

Cholin

13 %

71,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

24 %

0,56 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

35 %

319 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

3.230 mcg

α-Carotin

1.230 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

655 mcg

Vitamin E

15 %

2,32 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

68 %

81,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

99,8 mg

Eisen

11 %

2 mg

Magnesium

10 %

41,2 mg

Phosphor

14 %

169 mg

Kalium

9 %

430 mg

Salz

22 %

512 mg

Zink

21 %

2,34 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

—

Selen

29 %

15,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16,4 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,98 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,04 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,76 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,43 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,94 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

28,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,5 g

Ballaststoffe

10 %

2,82 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

243 kcal

Wasser

172 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Beef, tofu, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Beef, tofu, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡