Beef, tofu, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (217G)

Menge pro Portion

Kalorien

247

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17g

Gesättigtes Fette 3.1g

Trans Fett

Cholesterin 30mg

Salz 499mg

Gesamte Kohlenhydrate 9.7g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker

Eiweiß 16.1g

Vitamin D

Kalzium 91mg

Eisen 2mg

Kalium 384mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

31 %

28 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

13 %

0,16 mg

Niacin

20 %

3,25 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

21 %

0,35 mg

Folat

45,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

45,6 mcg

Angereichertes Folat

45,6 mcg

Cholin

12 %

64,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

24 %

0,59 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

30,4 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

375 mcg

α-Carotin

8,68 mcg

β-Cryptoxanthin

2,17 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

326 mcg

Vitamin E

12 %

1,8 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

36 %

43,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

91,1 mg

Eisen

12 %

2,17 mg

Magnesium

9 %

39,1 mg

Phosphor

13 %

163 mg

Kalium

8 %

384 mg

Salz

22 %

499 mg

Zink

22 %

2,39 mg

Kupfer

25 %

0,23 mg

Mangan

—

Selen

31 %

17,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,09 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,1 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,1 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,78 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,66 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,16 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

30,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

32 %

16,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

9,74 g

Ballaststoffe

7 %

1,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

247 kcal

Wasser

172 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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