Rinderstreifensteak Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

132

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3g

Gesättigtes Fette 1.2g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 62mg

Salz 62mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 26.1g

Vitamin D

Kalzium 10mg

Eisen 2mg

Kalium 386mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

11 %

0,14 mg

Niacin

47 %

7,57 mg

Pantothensäure

15 %

0,77 mg

Vitamin B6

43 %

0,74 mg

Folat

14,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

14,7 mcg

Angereichertes Folat

14,7 mcg

Cholin

13 %

73,6 mg

Betaine

8,59 mg

Vitamin B12

60 %

1,44 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,25 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1 %

1,02 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

10,2 mg

Eisen

12 %

2,09 mg

Magnesium

6 %

26 mg

Phosphor

19 %

240 mg

Kalium

8 %

386 mg

Salz

3 %

62,1 mg

Zink

37 %

4,08 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

43 %

23,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3,04 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,17 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

0,65 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,4 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,12 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,08 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,03 g

Ölsäure

0,93 g

Elaidinsäure

0,1 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,12 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,09 g

Linolsäure

0,05 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

0,02 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,13 g

Transfett (Monoenoic)

0,1 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

21 %

62,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

52 %

26,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

132 kcal

Wasser

83 g

Asche

1,91 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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