Beef stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (252G)

Menge pro Portion

Kalorien

207

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.9g

Gesättigtes Fette 1.5g

Trans Fett

Cholesterin 40mg

Salz 549mg

Gesamte Kohlenhydrate 21.4g

Ballaststoffe 3.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 16.7g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 2mg

Kalium 620mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

18 %

16,4 mg

Thiamin

20 %

0,24 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

26 %

4,22 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

32,8 mcg

Folsäure

5,04 mcg

Lebensmittelfolat

27,7 mcg

Angereichertes Folat

35,3 mcg

Cholin

12 %

68,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

40 %

0,96 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

12,6 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

149 mcg

α-Carotin

2,52 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

454 mcg

Lutein und Zeaxanthin

297 mcg

Vitamin E

4 %

0,66 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11 %

13,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

37,8 mg

Eisen

14 %

2,44 mg

Magnesium

10 %

40,3 mg

Phosphor

16 %

194 mg

Kalium

13 %

620 mg

Salz

24 %

549 mg

Zink

35 %

3,81 mg

Kupfer

22 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

32 %

17,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

8 %

5,87 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,55 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,98 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,46 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,35 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

13 %

40,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

33 %

16,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21,4 g

Ballaststoffe

13 %

3,53 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

207 kcal

Wasser

205 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Beef stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Beef stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡