Rindfleisch-Reissuppe Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (245G)

Menge pro Portion

Kalorien

162

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.7g

Gesättigtes Fette 1.4g

Trans Fett

Cholesterin 15mg

Salz 828mg

Gesamte Kohlenhydrate 24.7g

Ballaststoffe 1.5g

Gesamtzucker 1.6g

Eiweiß 9.7g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 32mg

Eisen 2mg

Kalium 343mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

8 %

7,11 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

17 %

2,76 mg

Pantothensäure

9 %

0,44 mg

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

14,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

14,7 mcg

Angereichertes Folat

14,7 mcg

Cholin

5 %

25 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,64 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

15 %

132 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

1.310 mcg

α-Carotin

573 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

53 %

2.670 IE

Lycopin

3.250 mcg

Lutein und Zeaxanthin

88,2 mcg

Vitamin E

5 %

0,69 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

6 %

7,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

31,9 mg

Eisen

13 %

2,38 mg

Magnesium

1 %

4,9 mg

Phosphor

10 %

123 mg

Kalium

7 %

343 mg

Salz

36 %

828 mg

Zink

25 %

2,7 mg

Kupfer

27 %

0,25 mg

Mangan

11 %

0,25 mg

Selen

11 %

6,13 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

3 %

2,72 g

Gesättigtes Fette

7 %

1,36 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,1 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,68 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,51 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,14 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,12 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,99 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,12 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,09 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

14,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,73 g

Tryptophan

0,12 g

Threonin

0,48 g

Isoleucin

0,61 g

Leucin

0,92 g

Lysin

0,95 g

Methionin

0,25 g

Cystin

0,13 g

Phenylalanin

0,49 g

Tyrosin

0,36 g

Valin

0,65 g

Arginin

0,62 g

Histidin

0,28 g

Alanin

0,74 g

Asparaginsäure

1,17 g

Glutaminsäure

2,14 g

Glycin

0,7 g

Prolin

0,55 g

Serin

0,42 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,7 g

Ballaststoffe

5 %

1,47 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,64 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

162 kcal

Wasser

204 g

Asche

3,65 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (245 g)
1 Dose (19 oz) (539 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin A

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Rindfleisch-Reissuppe enthält 4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (77g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23,2g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Rindfleisch-Reissuppe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡