Beef, potatoes, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cream sauce, white sauce, or mushroom soup-based sauce Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (252G)

Menge pro Portion

Kalorien

320

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.7g

Gesättigtes Fette 3.4g

Trans Fett

Cholesterin 28mg

Salz 776mg

Gesamte Kohlenhydrate 28g

Ballaststoffe 3.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 13.3g

Vitamin D

Kalzium 55mg

Eisen 1mg

Kalium 544mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

18 %

16,1 mg

Thiamin

13 %

0,15 mg

Riboflavin

11 %

0,14 mg

Niacin

21 %

3,36 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

27 %

0,46 mg

Folat

27,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

27,7 mcg

Angereichertes Folat

27,7 mcg

Cholin

11 %

63 mg

Betaine

—

Vitamin B12

26 %

0,63 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22 %

194 mcg

Retinol

12,6 mcg

β-Carotin

1.780 mcg

α-Carotin

756 mcg

β-Cryptoxanthin

40,3 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

370 mcg

Vitamin E

15 %

2,22 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,5 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

40 %

48,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

55,4 mg

Eisen

8 %

1,44 mg

Magnesium

8 %

35,3 mg

Phosphor

12 %

149 mg

Kalium

12 %

544 mg

Salz

34 %

776 mg

Zink

19 %

2,14 mg

Kupfer

26 %

0,23 mg

Mangan

—

Selen

23 %

12,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

23 %

17,7 g

Gesättigtes Fette

17 %

3,44 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,14 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,25 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,85 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,69 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

27,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

27 %

13,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

28 g

Ballaststoffe

13 %

3,53 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

320 kcal

Wasser

190 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (252 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Zink
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Beef, potatoes, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cream sauce, white sauce, or mushroom soup-based sauce enthält 5,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (102g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

24,5g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Beef, potatoes, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cream sauce, white sauce, or mushroom soup-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡