Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), no sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (162G)

Menge pro Portion

Kalorien

211

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8,3g

11 %

Gesättigtes Fette 1,8g

9 %

Trans Fett

Cholesterin 26mg

9 %

Salz 496mg

22 %

Gesamte Kohlenhydrate 24,3g

9 %

Ballaststoffe 2,8g

10 %

Gesamtzucker

Eiweiß 11,3g

Vitamin D

Kalzium 19mg

1 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 465mg

10 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

10 %

8,59 mg

Thiamin

11 %

0,13 mg

Riboflavin

7 %

0,09 mg

Niacin

20 %

3,14 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

22,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

22,7 mcg

Angereichertes Folat

22,7 mcg

Cholin

10 %

53,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

20 %

0,49 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

6,48 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

53,5 mcg

α-Carotin

14,6 mcg

β-Cryptoxanthin

24,3 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

238 mcg

Vitamin E

5 %

0,79 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14 %

16,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

19,4 mg

Eisen

7 %

1,26 mg

Magnesium

8 %

34 mg

Phosphor

9 %

115 mg

Kalium

10 %

465 mg

Salz

22 %

496 mg

Zink

18 %

1,93 mg

Kupfer

23 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

18 %

9,72 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,26 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,78 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,18 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,46 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,41 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,45 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

25,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,3 g

Ballaststoffe

10 %

2,75 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

211 kcal

Wasser

116 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), no sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡