Beef Pot Pie, gefrorenes Hauptgericht, zubereitet Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Kuchen, gekocht (Durchschnittsgewicht) (268G)

Menge pro Portion

Kalorien

590

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 30.5g

Gesättigtes Fette 11.1g

Trans Fett

Cholesterin 56mg

Salz 978mg

Gesamte Kohlenhydrate 59.1g

Ballaststoffe 2.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 19.4g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 3mg

Kalium 308mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,8 mg

Thiamin

44 %

0,53 mg

Riboflavin

18 %

0,23 mg

Niacin

27 %

4,38 mg

Pantothensäure

8 %

0,39 mg

Vitamin B6

21 %

0,36 mg

Folat

48,2 mcg

Folsäure

40,2 mcg

Lebensmittelfolat

8,04 mcg

Angereichertes Folat

75 mcg

Cholin

10 %

52,5 mg

Betaine

37,8 mg

Vitamin B12

36 %

0,86 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

5 %

0,7 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,08 mg

γ-Tocopherol

1,9 mg

δ-Tocopherol

0,35 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,24 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

37,5 mg

Eisen

19 %

3,35 mg

Magnesium

8 %

34,8 mg

Phosphor

14 %

180 mg

Kalium

7 %

308 mg

Salz

43 %

978 mg

Zink

27 %

2,95 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

24 %

0,56 mg

Selen

26 %

14,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

39 %

30,5 g

Gesättigtes Fette

56 %

11,1 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,47 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

6,32 g

Margarinsäure

0,16 g

Stearinsäure

4,01 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

14,2 g

Myristoleinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,66 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,12 g

Octadec-9-ensäure

13,2 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,15 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,92 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,6 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,17 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,05 g

Eicosadiensäure

0,07 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

19 %

56,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,4 g

Tryptophan

0,21 g

Threonin

0,72 g

Isoleucin

0,73 g

Leucin

1,39 g

Lysin

1,12 g

Methionin

0,36 g

Cystin

0,28 g

Phenylalanin

0,8 g

Tyrosin

0,54 g

Valin

0,85 g

Arginin

1,08 g

Histidin

0,5 g

Alanin

0,99 g

Asparaginsäure

1,45 g

Glutaminsäure

4,14 g

Glycin

0,99 g

Prolin

1,47 g

Serin

0,78 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

21 %

59,1 g

Ballaststoffe

8 %

2,14 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,86 g

Glukose

2,06 g

Fruktose

0,21 g

Laktose

0 g

Maltose

4,45 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

37,9 g

Kalorien

590 kcal

Wasser

156 g

Asche

3,38 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Kuchen, gekocht (Durchschnittsgewicht) (268 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Beef Pot Pie, gefrorenes Hauptgericht, zubereitet enthält 7,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (141g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

57g pro 1 pie, cooked (average weight)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Beef Pot Pie, gefrorenes Hauptgericht, zubereitet

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡