Rindfleisch-Pastrami Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Packung, 2,5 oz (71G)

Menge pro Portion

Kalorien

104

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.1g

Gesättigtes Fette 1.9g

Trans Fett

Cholesterin 48mg

Salz 765mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.3g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.1g

Eiweiß 15.5g

Vitamin D 3 IE

Kalzium 7mg

Eisen 2mg

Kalium 149mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,21 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

9 %

0,11 mg

Niacin

19 %

3,02 mg

Pantothensäure

4 %

0,19 mg

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

4,26 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4,26 mcg

Angereichertes Folat

4,26 mcg

Cholin

11 %

57,9 mg

Betaine

7,6 mg

Vitamin B12

55 %

1,33 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,42 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

15,6 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

4,26 mcg

Vitamin A IE

1 %

29,8 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

7,81 mcg

Vitamin E

1 %

0,09 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,07 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,07 mcg

Vitamin D

1 %

2,84 IE

Vitamin K

0 %

0,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

7,1 mg

Eisen

9 %

1,58 mg

Magnesium

3 %

12,1 mg

Phosphor

10 %

124 mg

Kalium

3 %

149 mg

Salz

33 %

765 mg

Zink

32 %

3,54 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

23 %

12,6 mcg

Fluorid

14,4 mcg

Jod

—

Fett

5 %

4,13 g

Gesättigtes Fette

10 %

1,9 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,16 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,17 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,56 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,15 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,35 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,1 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,08 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

16 %

48,3 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,5 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,61 g

Isoleucin

0,69 g

Leucin

1,21 g

Lysin

1,29 g

Methionin

0,4 g

Cystin

0,2 g

Phenylalanin

0,6 g

Tyrosin

0,49 g

Valin

0,76 g

Arginin

0,99 g

Histidin

0,49 g

Alanin

0,93 g

Asparaginsäure

1,39 g

Glutaminsäure

2,29 g

Glycin

0,93 g

Prolin

0,73 g

Serin

0,6 g

Hydroxyprolin

0,16 g

Kohlenhydrate

0 %

0,26 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,07 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0,01 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

104 kcal

Wasser

49,4 g

Asche

2,41 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Packung, 2,5 oz (71 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Rindfleisch-Pastrami enthält 21,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (424g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,3g pro 1 package, 2.5 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Rindfleisch-Pastrami

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡