Rinderhackbraten mit Tomatensauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleine oder dünne Scheibe (109G)

Menge pro Portion

Kalorien

182

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.1g

Gesättigtes Fette 3.2g

Trans Fett

Cholesterin 65mg

Salz 463mg

Gesamte Kohlenhydrate 7.2g

Ballaststoffe 0.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.8g

Vitamin D

Kalzium 50mg

Eisen 2mg

Kalium 320mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

2,18 mg

Thiamin

6 %

0,07 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

21 %

3,43 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

16,4 mcg

Folsäure

5,45 mcg

Lebensmittelfolat

10,9 mcg

Angereichertes Folat

19,6 mcg

Cholin

9 %

51,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

51 %

1,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

16,4 mcg

Retinol

10,9 mcg

β-Carotin

63,2 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,09 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

3.330 mcg

Lutein und Zeaxanthin

36 mcg

Vitamin E

3 %

0,43 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,11 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

2,07 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

50,1 mg

Eisen

12 %

2,08 mg

Magnesium

5 %

20,7 mg

Phosphor

12 %

156 mg

Kalium

7 %

320 mg

Salz

20 %

463 mg

Zink

30 %

3,29 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

27 %

15 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,1 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,25 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,24 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,85 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,48 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

65,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

30 %

14,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

7,15 g

Ballaststoffe

3 %

0,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

182 kcal

Wasser

74,8 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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