Rindermakkaroni mit Tomatensauce, gefrorenes Hauptgericht, fettreduziert Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (269G)

Menge pro Portion

Kalorien

304

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.3g

Gesättigtes Fette 1.2g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 27mg

Salz 479mg

Gesamte Kohlenhydrate 48.4g

Ballaststoffe 3.8g

Gesamtzucker 10.2g

Eiweiß 15.8g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 32mg

Eisen 3mg

Kalium 543mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

12 %

10,5 mg

Thiamin

26 %

0,31 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

30 %

4,86 mg

Pantothensäure

13 %

0,64 mg

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

83,4 mcg

Folsäure

61,9 mcg

Lebensmittelfolat

21,5 mcg

Angereichertes Folat

129 mcg

Cholin

9 %

47,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

33 %

0,78 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

21,5 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

245 mcg

α-Carotin

2,69 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

8 %

409 IE

Lycopin

14.000 mcg

Lutein und Zeaxanthin

13,4 mcg

Vitamin E

12 %

1,75 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

6 %

6,99 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

32,3 mg

Eisen

19 %

3,5 mg

Magnesium

11 %

45,7 mg

Phosphor

14 %

175 mg

Kalium

12 %

543 mg

Salz

21 %

479 mg

Zink

26 %

2,91 mg

Kupfer

37 %

0,33 mg

Mangan

20 %

0,47 mg

Selen

60 %

32,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,27 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,19 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

0,7 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,39 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

2,2 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,1 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,06 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,54 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,06 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,07 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

26,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

32 %

15,8 g

Tryptophan

0,14 g

Threonin

0,58 g

Isoleucin

0,63 g

Leucin

1,14 g

Lysin

0,9 g

Methionin

0,3 g

Cystin

0,22 g

Phenylalanin

0,65 g

Tyrosin

0,4 g

Valin

0,71 g

Arginin

0,83 g

Histidin

0,44 g

Alanin

0,76 g

Asparaginsäure

1,23 g

Glutaminsäure

3,81 g

Glycin

0,74 g

Prolin

1,11 g

Serin

0,64 g

Hydroxyprolin

0,1 g

Kohlenhydrate

18 %

48,4 g

Ballaststoffe

13 %

3,77 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

10,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

304 kcal

Wasser

196 g

Asche

3,09 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (269 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Rindermakkaroni mit Tomatensauce, gefrorenes Hauptgericht, fettreduziert enthält 5,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (114g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

44,6g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Rindermakkaroni mit Tomatensauce, gefrorenes Hauptgericht, fettreduziert

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡