Rindergulasch mit Kartoffeln Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

285

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.7g

Gesättigtes Fette 3.1g

Trans Fett

Cholesterin 66mg

Salz 434mg

Gesamte Kohlenhydrate 18.7g

Ballaststoffe 2.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 28g

Vitamin D

Kalzium 41mg

Eisen 3mg

Kalium 798mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

36 %

32,7 mg

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

20 %

0,25 mg

Niacin

51 %

8,13 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

37 %

0,63 mg

Folat

34,2 mcg

Folsäure

4,88 mcg

Lebensmittelfolat

29,3 mcg

Angereichertes Folat

36,6 mcg

Cholin

20 %

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

67 %

1,61 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

9,76 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

112 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7,32 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

2.620 mcg

Lutein und Zeaxanthin

48,8 mcg

Vitamin E

9 %

1,29 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

5,37 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

41,5 mg

Eisen

18 %

3,32 mg

Magnesium

12 %

51,2 mg

Phosphor

24 %

305 mg

Kalium

17 %

798 mg

Salz

19 %

434 mg

Zink

46 %

5,1 mg

Kupfer

25 %

0,22 mg

Mangan

—

Selen

62 %

33,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

10,7 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,07 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,1 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,73 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,18 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,57 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,94 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

65,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

56 %

28 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

18,7 g

Ballaststoffe

8 %

2,2 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

285 kcal

Wasser

184 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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