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Beef Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (220G)

Menge pro Portion

Kalorien

286

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,2g

12 %

Gesättigtes Fette 2g

10 %

Trans Fett

Cholesterin 48mg

16 %

Salz 803mg

35 %

Gesamte Kohlenhydrate 27g

10 %

Ballaststoffe 2,6g

9 %

Gesamtzucker

Eiweiß 23g

Vitamin D

Kalzium 48mg

4 %

Eisen 4mg

20 %

Kalium 453mg

10 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
10 %
9,24 mg
Thiamin
19 %
0,23 mg
Riboflavin
33 %
0,43 mg
Niacin
46 %
7,31 mg
Pantothensäure
—
Vitamin B6
38 %
0,64 mg
Folat
83,6 mcg
Folsäure
22 mcg
Lebensmittelfolat
61,6 mcg
Angereichertes Folat
99 mcg
Cholin
13 %
73,5 mg
Betaine
—
Vitamin B12
53 %
1,28 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
—
Vitamin A
2 %
19,8 mcg
Retinol
2,2 mcg
β-Carotin
191 mcg
α-Carotin
35,2 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
—
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
233 mcg
Vitamin E
10 %
1,45 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
—
γ-Tocopherol
—
δ-Tocopherol
—
α-Tocotrienol
—
β-Tocotrienol
—
γ-Tocotrienol
—
δ-Tocotrienol
—
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
—
Vitamin D3
—
Vitamin D
—
Vitamin K
22 %
26 mcg
Diphyllochinon
—
Menachinon-4
—

Kalzium
4 %
48,4 mg
Eisen
20 %
3,65 mg
Magnesium
8 %
35,2 mg
Phosphor
20 %
255 mg
Kalium
10 %
453 mg
Salz
35 %
803 mg
Zink
32 %
3,52 mg
Kupfer
14 %
0,12 mg
Mangan
—
Selen
54 %
29,5 mcg
Fluorid
—
Jod
—

Fett
12 %
9,2 g
Gesättigtes Fette
10 %
2,04 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
—
Myristinsäure
0,08 g
Pentadecansäure
—
Palmitinsäure
1,38 g
Margarinsäure
—
Stearinsäure
0,5 g
Arachinsäure
—
Behensäure
—
Lignocerinsäure
—
Monoungesättigtes Fett
4,16 g
Myristoleinsäure
—
Pentadecansäure
—
Cis-Hexadec-9-ensäure
—
Palmitoleinsäure
—
Trans-9-Hexadecensäure
—
Heptadecansäure
—
Octadec-9-ensäure
—
Ölsäure
—
Elaidinsäure
—
Vaccensäure
—
Gondosäure
0,02 g
Docos-13-ensäure
—
Erucasäure
—
Brassidinsäure
—
Nervonsäure
—
Mehrfach ungesättigtes Fett
2,35 g
Octadeca-9,12-diensäure
—
Linolsäure
—
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
—
Linolelaidic-Säure
—
9-trans-12-cis-Linolsäure
—
Trans-Linolsäure
—
Linolensäure
—
α-Linolensäure (ALA)
—
γ-Linolensäure (GLA)
—
Punicinsäure
—
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
—
Icosatriensäure
—
Eicosatriensäure (ETE)
—
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
—
Eicosatetraensäure (ETA)
—
Arachidonsäure (AA)
—
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
—
Adrensäure (AdA)
—
Docosapentaensäure (DPA)
0,01 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
—
Transfett (Monoenoic)
—
Transfett (Polyenoic)
—
Cholesterin
16 %
48,4 mg
Phytosterine
—
Stigmasterin
—
Campesterin
—
β-Sitosterin
—

Eiweiß
46 %
23 g
Tryptophan
—
Threonin
—
Isoleucin
—
Leucin
—
Lysin
—
Methionin
—
Cystin
—
Phenylalanin
—
Tyrosin
—
Valin
—
Arginin
—
Histidin
—
Alanin
—
Asparaginsäure
—
Glutaminsäure
—
Glycin
—
Prolin
—
Serin
—
Hydroxyprolin
—

Kohlenhydrate
10 %
27 g
Ballaststoffe
9 %
2,64 g
Lösliche Ballaststoffe
—
Unlösliche Ballaststoffe
—
Zucker
—
Zuckerzusatz
—
Saccharose
—
Glukose
—
Fruktose
—
Laktose
—
Maltose
—
Galaktose
—
Zuckeralkohole
—
Stärke
—

Kalorien
286 kcal
Wasser
158 g
Asche
—
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (220 g)

Nährstoffquellen ‡

  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Zink
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Thiamin
  • Gute Quelle für Vitamin K
  • Gute Quelle für Eisen
  • Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Hoher Proteingehalt
  • Mäßiges Fett
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Beef Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln enthält 10,4g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,7 cups (203g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 24,4g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

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