Rindfleisch und Gemüse nach hawaiianischer Art Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (252G)

Menge pro Portion

Kalorien

212

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3,6g

5 %

Gesättigtes Fette 1g

5 %

Trans Fett

Cholesterin 18mg

6 %

Salz 1.701mg

74 %

Gesamte Kohlenhydrate 36,5g

13 %

Ballaststoffe 4,8g

17 %

Gesamtzucker

Eiweiß 11,3g

Vitamin D

Kalzium 123mg

9 %

Eisen 2mg

14 %

Kalium 864mg

18 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,8 mg

Thiamin

13 %

0,15 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

23 %

3,71 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

88,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

88,2 mcg

Angereichertes Folat

88,2 mcg

Cholin

8 %

44,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

27 %

239 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

2.380 mcg

α-Carotin

958 mcg

β-Cryptoxanthin

7,56 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

70,6 mcg

Vitamin E

15 %

2,32 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,07 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

123 mg

Eisen

14 %

2,44 mg

Magnesium

23 %

98,3 mg

Phosphor

17 %

209 mg

Kalium

18 %

864 mg

Salz

74 %

1.700 mg

Zink

20 %

2,17 mg

Kupfer

38 %

0,34 mg

Mangan

—

Selen

14 %

7,81 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,63 g

Gesättigtes Fette

5 %

0,99 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,68 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,24 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,24 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,89 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,08 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

17,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

36,5 g

Ballaststoffe

17 %

4,79 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

212 kcal

Wasser

192 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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