Beef and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (217G)

Menge pro Portion

Kalorien

310

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 19.6g

Gesättigtes Fette 4.4g

Trans Fett

Cholesterin 69mg

Salz 532mg

Gesamte Kohlenhydrate 9.5g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker

Eiweiß 26g

Vitamin D

Kalzium 39mg

Eisen 3mg

Kalium 445mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

32 %

29,1 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

34 %

5,38 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

30 %

0,51 mg

Folat

30,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

30,4 mcg

Angereichertes Folat

30,4 mcg

Cholin

19 %

103 mg

Betaine

—

Vitamin B12

55 %

1,32 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

32,5 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

386 mcg

α-Carotin

8,68 mcg

β-Cryptoxanthin

2,17 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

339 mcg

Vitamin E

14 %

2,04 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

37 %

44,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

39,1 mg

Eisen

15 %

2,78 mg

Magnesium

8 %

34,7 mg

Phosphor

16 %

204 mg

Kalium

9 %

445 mg

Salz

23 %

532 mg

Zink

40 %

4,36 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

49 %

26,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

25 %

19,6 g

Gesättigtes Fette

22 %

4,38 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,21 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,89 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,16 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,13 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,48 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

23 %

69,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

52 %

26 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

9,5 g

Ballaststoffe

7 %

1,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

310 kcal

Wasser

159 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (217 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin C
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Beef and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce enthält 12g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,9 cups (233g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

7,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Beef and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡