Rindfleisch und Reis mit Sojasauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

429

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 24,7g

32 %

Gesättigtes Fette 5,5g

28 %

Trans Fett

Cholesterin 88mg

29 %

Salz 671mg

29 %

Gesamte Kohlenhydrate 19,5g

7 %

Ballaststoffe 1,2g

4 %

Gesamtzucker

Eiweiß 33,1g

Vitamin D

Kalzium 41mg

3 %

Eisen 3mg

19 %

Kalium 427mg

9 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,12 mg

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

16 %

0,2 mg

Niacin

41 %

6,48 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

34 %

0,57 mg

Folat

46,4 mcg

Folsäure

24,4 mcg

Lebensmittelfolat

22 mcg

Angereichertes Folat

63,4 mcg

Cholin

22 %

122 mg

Betaine

—

Vitamin B12

70 %

1,68 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

24,4 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

295 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

107 mcg

Vitamin E

15 %

2,29 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

35 %

41,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

41,5 mg

Eisen

19 %

3,46 mg

Magnesium

10 %

41,5 mg

Phosphor

20 %

249 mg

Kalium

9 %

427 mg

Salz

29 %

671 mg

Zink

50 %

5,51 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

64 %

35,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

32 %

24,7 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,55 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,27 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,66 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,47 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

10,3 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,87 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

87,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

66 %

33,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

19,5 g

Ballaststoffe

4 %

1,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

429 kcal

Wasser

164 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Rindfleisch und Reis mit Sojasauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡