Rindfleisch und Reis mit Käsesauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (248G)

Menge pro Portion

Kalorien

355

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.2g

Gesättigtes Fette 5.6g

Trans Fett

Cholesterin 60mg

Salz 746mg

Gesamte Kohlenhydrate 36.7g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker

Eiweiß 20g

Vitamin D

Kalzium 82mg

Eisen 3mg

Kalium 270mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

0,5 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

30 %

4,83 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

18 %

0,31 mg

Folat

71,9 mcg

Folsäure

59,5 mcg

Lebensmittelfolat

12,4 mcg

Angereichertes Folat

114 mcg

Cholin

9 %

51,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

67 %

1,61 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

37,2 mcg

Retinol

24,8 mcg

β-Carotin

141 mcg

α-Carotin

2,48 mcg

β-Cryptoxanthin

32,2 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

69,4 mcg

Lutein und Zeaxanthin

99,2 mcg

Vitamin E

2 %

0,35 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1 %

1,74 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

81,8 mg

Eisen

19 %

3,35 mg

Magnesium

7 %

29,8 mg

Phosphor

16 %

196 mg

Kalium

6 %

270 mg

Salz

32 %

746 mg

Zink

39 %

4,34 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

—

Selen

38 %

21,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,2 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,59 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,57 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,02 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,49 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,32 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,59 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

20 %

59,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

40 %

20 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

36,7 g

Ballaststoffe

4 %

0,99 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

355 kcal

Wasser

175 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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