Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (249G)

Menge pro Portion

Kalorien

314

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.9g

Gesättigtes Fette 7g

Trans Fett

Cholesterin 60mg

Salz 787mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.6g

Ballaststoffe 2.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 20.3g

Vitamin D

Kalzium 234mg

Eisen 2mg

Kalium 580mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

10 %

9,21 mg

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

20 %

0,25 mg

Niacin

23 %

3,61 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

29 %

0,5 mg

Folat

22,4 mcg

Folsäure

2,49 mcg

Lebensmittelfolat

19,9 mcg

Angereichertes Folat

22,4 mcg

Cholin

11 %

60,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

35 %

0,85 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

57,3 mcg

Retinol

57,3 mcg

β-Carotin

19,9 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

9,96 mcg

Vitamin E

1 %

0,22 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,75 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3 %

3,74 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

18 %

234 mg

Eisen

8 %

1,52 mg

Magnesium

11 %

44,8 mg

Phosphor

22 %

279 mg

Kalium

12 %

580 mg

Salz

34 %

787 mg

Zink

28 %

3,06 mg

Kupfer

27 %

0,24 mg

Mangan

—

Selen

30 %

16,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

13,9 g

Gesättigtes Fette

35 %

6,97 g

Buttersäure

0,27 g

Capronsäure

0,14 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,17 g

Laurinsäure

0,16 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,97 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,59 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,57 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,74 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,18 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

20 %

59,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,6 g

Ballaststoffe

8 %

2,24 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

314 kcal

Wasser

183 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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