Bohnen, grüne Bohnen, Babynahrung, abgesiebt Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.4g

Gesättigtes Fette 0.1g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 17mg

Gesamte Kohlenhydrate 15.1g

Ballaststoffe 5.3g

Gesamtzucker 4.5g

Eiweiß 2.9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 94mg

Eisen 2mg

Kalium 350mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,72 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

5 %

0,87 mg

Pantothensäure

2 %

0,1 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

57,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

57,6 mcg

Angereichertes Folat

57,6 mcg

Cholin

10 %

54,2 mg

Betaine

0,24 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

43,2 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

473 mcg

α-Carotin

36 mcg

β-Cryptoxanthin

40,8 mcg

Vitamin A IE

17 %

852 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.260 mcg

Vitamin E

1 %

0,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,22 mg

δ-Tocopherol

0,05 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

85 %

102 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

93,6 mg

Eisen

9 %

1,61 mg

Magnesium

11 %

48 mg

Phosphor

8 %

98,4 mg

Kalium

7 %

350 mg

Salz

1 %

16,8 mg

Zink

5 %

0,53 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

28 %

0,64 mg

Selen

0 %

0,24 mcg

Fluorid

38,4 mcg

Jod

—

Fett

1 %

0,41 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,09 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,09 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,28 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,14 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,14 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

2,88 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,13 g

Isoleucin

0,14 g

Leucin

0,2 g

Lysin

0,16 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,13 g

Tyrosin

0,11 g

Valin

0,17 g

Arginin

0,17 g

Histidin

0,09 g

Alanin

0,14 g

Asparaginsäure

0,61 g

Glutaminsäure

0,41 g

Glycin

0,13 g

Prolin

0,16 g

Serin

0,17 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

15,1 g

Ballaststoffe

19 %

5,28 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

4,51 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,67 g

Glukose

1,7 g

Fruktose

2,14 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

3,14 g

Kalorien

64,8 kcal

Wasser

220 g

Asche

1,18 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (240 g)
1 tbsp (15 g)
1 Krug (113 g)
1 Glas Beech-Nuss Stufe I (4 oz) (113 g)
1 Glas Gerber First Foods (2,5 oz) (71 g)
1 Glas Gerber Second Food (4 oz) (113 g)
1 Glas Heinz Strained-2 (4 oz) (113 g)
1 Glas Heinz Beginner-1 (2,5 oz) (71 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Bohnen, grüne Bohnen, Babynahrung, abgesiebt enthält 1,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (23g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

9,8g pro 1 cup

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Bohnen, grüne Bohnen, Babynahrung, abgesiebt

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡