Bohnen- und Schweinefleischsuppe Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 Tasse (130G)

Menge pro Portion

Kalorien

168

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.7g

Gesättigtes Fette 1.5g

Trans Fett

Cholesterin 3mg

Salz 874mg

Gesamte Kohlenhydrate 22.1g

Ballaststoffe 7.7g

Gesamtzucker 3.9g

Eiweiß 7.6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 78mg

Eisen 2mg

Kalium 488mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,56 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

3 %

0,03 mg

Niacin

3 %

0,55 mg

Pantothensäure

2 %

0,09 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

31,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

31,2 mcg

Angereichertes Folat

31,2 mcg

Cholin

6 %

34,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

2 %

0,04 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

44,2 mcg

Retinol

1,3 mcg

β-Carotin

437 mcg

α-Carotin

153 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

17 %

861 IE

Lycopin

7.730 mcg

Lutein und Zeaxanthin

11,7 mcg

Vitamin E

8 %

1,13 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

3 %

3,12 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

78 mg

Eisen

11 %

1,99 mg

Magnesium

10 %

42,9 mg

Phosphor

10 %

127 mg

Kalium

10 %

488 mg

Salz

38 %

874 mg

Zink

9 %

1 mg

Kupfer

43 %

0,39 mg

Mangan

28 %

0,65 mg

Selen

15 %

8,32 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,75 g

Gesättigtes Fette

7 %

1,48 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,91 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,36 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,11 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,09 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,98 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,77 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,33 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,43 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

2,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

15 %

7,64 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,32 g

Isoleucin

0,37 g

Leucin

0,63 g

Lysin

0,52 g

Methionin

0,1 g

Cystin

0,08 g

Phenylalanin

0,43 g

Tyrosin

0,23 g

Valin

0,42 g

Arginin

0,4 g

Histidin

0,2 g

Alanin

0,38 g

Asparaginsäure

0,86 g

Glutaminsäure

1,41 g

Glycin

0,37 g

Prolin

0,35 g

Serin

0,38 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,1 g

Ballaststoffe

27 %

7,67 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

3,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

168 kcal

Wasser

91,2 g

Asche

3,34 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.5 Tasse (130 g)
1 Dose 11,5 oz (326 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Bohnen- und Schweinefleischsuppe enthält 5,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (114g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

14,4g pro 0,5 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Bohnen- und Schweinefleischsuppe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡