BBQ-Brathähnchen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

213

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16g

Gesättigtes Fette 4.2g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 100mg

Salz 433mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.3g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.3g

Eiweiß 17.2g

Vitamin D 4 IE

Kalzium 28mg

Eisen 1mg

Kalium 216mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

30 %

4,78 mg

Pantothensäure

3 %

0,17 mg

Vitamin B6

8 %

0,13 mg

Folat

5,95 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5,95 mcg

Angereichertes Folat

5,95 mcg

Cholin

8 %

43,7 mg

Betaine

3,65 mg

Vitamin B12

21 %

0,51 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

20,4 mcg

Retinol

20,4 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

67,1 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,22 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,09 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1 %

4,25 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28,1 mg

Eisen

4 %

0,71 mg

Magnesium

4 %

16,1 mg

Phosphor

15 %

184 mg

Kalium

5 %

216 mg

Salz

19 %

433 mg

Zink

12 %

1,28 mg

Kupfer

6 %

0,05 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

55 %

30,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,21 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

3,34 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,76 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

6,71 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,05 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

5,59 g

Ölsäure

2,33 g

Elaidinsäure

0,07 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,13 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,97 g

Linolsäure

0,72 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

0,02 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,11 g

α-Linolensäure (ALA)

0,03 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,09 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

33 %

100 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

17,2 g

Tryptophan

0,15 g

Threonin

0,43 g

Isoleucin

0,68 g

Leucin

1,17 g

Lysin

1,22 g

Methionin

0,46 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

0,57 g

Tyrosin

0,43 g

Valin

0,77 g

Arginin

0,94 g

Histidin

0,44 g

Alanin

0,88 g

Asparaginsäure

1,39 g

Glutaminsäure

2,23 g

Glycin

0,92 g

Prolin

0,81 g

Serin

0,45 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,34 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,34 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,15 g

Glukose

0,15 g

Fruktose

0,04 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

213 kcal

Wasser

50,5 g

Asche

1,22 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)
1 zurück (182 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von BBQ-Brathähnchen enthält 20,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,4 cups (394g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,3g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

BBQ-Brathähnchen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡