Barrakuda Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleines Filet (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

298

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15,5g

20 %

Gesättigtes Fette 3,5g

18 %

Trans Fett

Cholesterin 51mg

17 %

Salz 429mg

19 %

Gesamte Kohlenhydrate 14,1g

5 %

Ballaststoffe 0,7g

2 %

Gesamtzucker

Eiweiß 23,8g

Vitamin D

Kalzium 59mg

5 %

Eisen 2mg

12 %

Kalium 476mg

10 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,69 mg

Thiamin

20 %

0,24 mg

Riboflavin

42 %

0,54 mg

Niacin

61 %

9,81 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,33 mg

Folat

21,5 mcg

Folsäure

14,7 mcg

Lebensmittelfolat

5,65 mcg

Angereichertes Folat

31,6 mcg

Cholin

14 %

74,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

167 %

4,01 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

24,9 mcg

Retinol

24,9 mcg

β-Carotin

1,13 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2,26 mcg

Vitamin E

12 %

1,82 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

9,83 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,25 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

58,8 mg

Eisen

12 %

2,1 mg

Magnesium

9 %

37,3 mg

Phosphor

14 %

169 mg

Kalium

10 %

476 mg

Salz

19 %

429 mg

Zink

9 %

0,96 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

—

Selen

81 %

44,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,5 g

Gesättigtes Fette

18 %

3,52 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,38 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,23 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,75 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,6 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,37 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,88 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,13 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,54 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,13 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,98 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

50,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

48 %

23,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,1 g

Ballaststoffe

2 %

0,68 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

298 kcal

Wasser

56,5 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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